Torsdagens och fredagens träning
Som nämndes i förra inlägget har jag missat att skriva lite här på ett tag... Här kommer snabbt sammanfattat vad jag gjorde i torsdags i fredags.
Torsdag
Sprang först en lugn och härlig runda på ca 25 minuter. Därefter plågade jag mig med 2 minuters jägarvila vilket var lika jävligt före och lika skönt efter som vanligt. Sen körde jag lite styrka med fokus mage/rygg och tyvärr kommer jag inte ihåg antalet repetitioner så bra... Men det såg antagligen ut ungefär som styrkan i detta pass.Fredag
Srang backintervall. Gick något oplanerat till men efter att ha testat mig fram lite har jag hittat en ännu bättre backe än den jag sprang i senast. Backen tar drygt 50 sekunder att springa vilket känns ganska lagom. Nästa backintervallpass kommer gå mer struktererat till, bättring lovas. Efter att ha joggat hem körde jag lite överkroppsstyrka, kommer inte ihåg detaljerna så väl tyvärr. Men det såg antagligen ut ungefär så här.Kommentarer
Trackback
